Achtsamkeitstraining – die MBSR-Methode – kompakter Schnuppertag

Achtsamkeitstraining - die MBSR-Methode - kompakter Schnuppertag

Datum/Zeit
Samstag 10.11.2018
10:00 - 16:00 Uhr

Veranstaltungsort
PEB - Ludwigstraße 101, 87435 Kempten

Kategorien

Referent/in
Robert Wessel
Dipl.-Psych.; Psychologischer Psychotherapeut
Anmeldung erforderlich


Die Anforderungen unseres Alltags sind vielfältig. Andauernde belastende Situ­ationen und negativer Stress können krankmachen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, um ver­schiedene stressreduzierende Metho­den kennenzulernen, mit denen Sie die belastenden Anforderungen im Alltag meistern können. Dies ist ein kompakter Schnuppertag, an dem bewährte Me­thoden zur Stressreduktion vorgestellt und intensiv geübt werden, so dass Sie im Anschluss die für Sie passende Methode im Alltag erfolgreich einsetzen können.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Wir lernen die Hauptübungen der MBSR-Methode nach J. Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) kennen: die Ro­sinenübung, den Body Scan, die Sitz-Atem-Meditation, die acht­samen Körperübungen aus dem Bereich Yoga und schließlich das achtsame Gehen.

Zeit: Sa. 10.11.18,  10 – 16 Uhr

Ort: PEB, Ludwigstraße  101, St.Mang

Referent: Robert Wessel; Dipl.-Psych.; Psychologischer Psychotherapeut

Anmeldung erforderlich bis spätestens 28.10.18 unter Tel.: 0831 15614

Seminargebühr: 75 Euro

Mindestteilenehmerzahl: 5 Personen